
חטיף חלבון משולב עם פחמימה איכותית בול בטעם קוקומן!
חטיף בטעם קוקומן שלא מבייש כלל את המקור! מזין מאד, חלבון מלא,פחמימה איכותית ללא שומן!
החטיף שיסגור לכם את הפינה של המתוק ביום מבלי להרוס את הדיאטה שלכם.
כוס מים רותחים או כוס חלב 1%
50 גרם שיבולת שועל(לפי הכמות שרשומה בתפריט שלכם)
סוכרזית ממליץ על כל 50 גרם טבליה אך כל אחד לפי הטעם שלו
מעט קינמון
בסיר קטן מערבבים את השיבולת שועל עם המים.
מבשלים כ-3 דקות, תוך כדי בחישה מתמדת. ככל שתבחשו פחות כך תתקבל דייסה שפתיתי שיבולת השועל יורגשו בה יותר. אם אתם אוהבים דייסה במרקם חלק יחסית הקפידו לבחוש היטב.
ניתן להכין גם במיקרו: מכניסים לקערה מתאימה למיקרוגל את המצרכים ומערבבים.
מפעילים בעוצמה גבוהה לדקה וחצי, מוציאים ומערבבים. אם צריך מחזירים לחצי דקה נוספת.
לאחר מיכן מעבירים לקערה רצויה ומוסיפים תוספות אהובות(שמותרות לכם בתפריט).
בתאבון!
לכל הכמות (ללא תוספות)
135 קלוריות \ עם חלב 210 קלוריות
8 גרם חלבון \15 גרם חלבון
3.5 גרם שומן\6 גרם שומן
30 גרם פחמימה\40 גרם פחמימה
חטיף בטעם קוקומן שלא מבייש כלל את המקור! מזין מאד, חלבון מלא,פחמימה איכותית ללא שומן!
החטיף שיסגור לכם את הפינה של המתוק ביום מבלי להרוס את הדיאטה שלכם.
ממתקי תמרים עם חמאת בוטנים, פצצת אנרגיה לפני האימון שלכם!
פסטה ברוטב עגבניות שתתאים לדיאטה שלכם!
בואו להפוך את הדג סלמון שלכם להכי טעים שיש בכמה שלבים מאד פשוטים.
שקשוקה שתתן לכם טעם לארוחה במינימום קלוריות!
מעולה למי שרוצה להתפנק בדיאטה שלו.
רכיבים נדרשים אופן ההכנה ערכים תזונתיים רכיבים נדרשים 200
רכיבים נדרשים אופן ההכנה ערכים תזונתיים רכיבים נדרשים –