אתם יכולים לרוץ כל היום,אבל האם זה בהכרח יגרום לכם לרדת במשקל?

האם האימונים שלנו זה העיקר?

אני רואה היום הרבה מאמנים ומתאמנים שמתזזים כל היום מאימון אירובי אחד לשני בזמן שהם לא מבינים שהירידה במשקל שלהם לא תלויה בכך בכלל.

במה היא כן תלויה?

הירידה במשקל תלויה במאזן הקלורי בו אתם נמצאים,זאת אומרת שאם תאכלו פחות קלוריות (אנרגיה) מהקלוריות שהגוף באמת צריך הוא יפרק את מאגרי השומן והשריר שלו בשביל לקחת את האנרגיה לה הוא דרוש וכתוצאה מכך אתם תרדו במשקל.

כל עוד תאכלו יותר אוכל מהאנרגיה שהגוף שלכם צורך במהלך היום אתם לא תרדו במשקל ואפילו בסכנת עליה!

אז אתם יכולים לרוץ כל היום,לעשות אימוני “היט”,אימוני שריפת שומן או כל מה שמוכרים לכם ואתם עדיין לא תראו את הירידה במשקל שרציתם.

בשביל לאבד את המשקל או להתחטב אני ממליץ לכם לפני הכל להיות בבקרה על מה אתם מכניסים לפה,זה לא חייב להיות אוכל משעמם ומגעיל פשוט האוכל הכולל שלכם במהלך היום צריך להיות פחות ממה שאתם שורפים!

תזכרו האימוני כוח והאירובי שלנו הם רק כלי בשביל שהגוף ישרוף יותר וירד במשקל,הם כלי מאד טוב אבל הם לא מספיקים!

תשרפו יותר – תאכלו מאוזן, מותר שזה יהיה מאוכל טעים:)

מזמין אותכם להתייעץ איתי על הנושא ולהיעזר בידע שלי לבנות לכם תפריט מגוון וטעים שלא ישעמם או יגעיל אותם ותוך כדי לרדת במשקל ולהשיג את המטרה שתמיד רציתם!

מקווה שעזרתי,בהצלחה!

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב pinterest
Pinterest
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב telegram
Telegram

השאר תגובה